UMENIE DIALÓGU
UMENIE DIALÓGU
KURZ 101
Základy tvorivej komunikácie
Nauč sa ako sa zachovať vo vypätých a náročných situáciách.
Nachádzaš sa často v situácii, kedy:
- Si nevieš dať rady v komunikácii s určitými ľuďmi?
- Nevieš, ako riešiť konflikty, a často vybuchneš?
- Často dávaš do úzadia svoje potreby a vyjadrenie len preto, aby si sa vyhla konfliktu?
- Pracuješ s ľuďmi a teda tvoje slová majú veľký dopad (či už v roli mamy, terapeuta, kouča, predajcu, teamleadera)?
- Si ženou, ktorá sa cíti veľmi nanaplnene a nevyživene (či už je to v rámci vzťahu alebo aj bez neho) a máš potrebu sa v sebe viac vyznať, vytvárať spojenia, cítiť podporu a empatiu, či prípadne dať o sebe viac vedieť?
Mám pre teba osvedčené metódy, ako sa zachovať počas vypätých
situácií. Poď sa so mnou a s ďalšími ženami naučiť, ako zvládať bežné
životné situácie, ktoré nám berú energiu, lebo sa ocitneme v roli obeti alebo
agresora. Počas 6 týždňov sa dozvieš princípy UMENIA DIALÓGU či už
v partnerskom živote, medzi súrodencami alebo kolegyňami či rodičmi. A 3
mesiace budeš mať plnú podporu na precvičovanie a ukotvenie nových
poznatkom, tak aby si reálne nové poznatky začala využívať a interakcie
s ľuďmi si viac užívať.
Vďaka kurzu Umenie Dialógu 101
Všetci máme spoločnú jednu vec. Komunikujeme slovami aj bez.
Si rodič, dieťa, kamarát, riaditeľ, teamleader, terapeut, učiteľ, ... a chceš byť počutá, pochopená a aj vedieť riešiť svoje, či cudzie konflikty?
Prečo je to však niekedy, tak nesmierne ťažké? Či už zvýšiš hlas, intenzitu, nátlak alebo si ticho a druhú stranu aj vypočuješ, pochopíš … ale aj tak sa nič nemení. Neviete nájsť pochopenie pre seba navzájom. Prosíš, vysvetluješ a druhá strana si nedá a nedá povedať.
Hovoríš si „skúšala som s ním komunikovať ale s ním sa proste nedá“. „Nastavujem si hranice, ale nikto ich nedodržiava“
Možno máš doma tichú domácnosť a možno veľmi hlučnú.
A možno nejde ani o tú hlasitosť, ale slová iných ťa veľmi trápia a nevieš ako na ne reagovať.
A možno doma je pohoda, ale s inými ľuďmi to nie je ono. Nevieš sa zapojiť do rozhovoru, máš dojem, že iných tvoje názory nezaujímajú, nevyhľadávajú tvoju prítomnosť a akoby niečo vyselo vo vzduchu ale nevieš ako to adresovať a premeniť. Nehovoriac o tom, ak majú dokonca radikálne odlišné názory ako ty.
Tak veľmi by si chcela byť sama sebou, cítiť sa sebavedomo a byť prijímana vo svojej jedinečnosti aj v nedostatkoch a zároveň byť prijímaná, patriť niekam.
Vieš hodiny tráviť popisovaním tým ako niekto niečo robí zle, ale nevieš čo s tým. Hnevá ťa to a možno aj vieš, že to takto nechceš, ale netušíš ako na to. Keď ti niekto povie, že veď ho pochop alebo odpusti mu, tak to v tebe vzbudzuje odpor, lebo nechceš už byť stále tá, čo sa prispôsobuje a ustupuje.
Ako teda premeniť tieto súdy na niečo čo mi poslúži, a vráti moc do mojich rúk?
Ukážem ti to v kurze Umenie Dialógu 101
Cieľom KURZU Umenie Dialógu 101 je:
Dať ti úplne inú perspektívu na konflikty, prijemné aj nepríjemné emócie, či interakcie s inými. Pochopíš, čo sa deje v tebe aj v druhom a ako svojím nastavením pri počúvaní a vyjadrovaní môžeš mať veľký vplyv na svoj život.
Ukážem ti ako sa dá byť sám sebou, v plnej svojej autenticite, a zároveň v spojení s inými.
Znamená to, že po kurze už nikdy nebudeš mať konflikty?
Asi nie, ale budeš vedieť krok za krokom, čo máš robiť. Dokonca aj pri tých neviditeľných, čo prebiehajú iba ako naštvanie sa vo tvojom
vnútri, budeš vedieť, čo máš robiť. A prípadne aj na koho sa obrátiť. Prejdeme si celú cestu krok za krokom, potrénujeme jednotlivé časti a vďaka podpore skupiny budeš mať veľa možností si nové poznatky trénovať a robiť zmeny vo svojom živote.
Povieš si „Som naštvaná, paráda!” Viem, čo s tým. Už viem, ako zistiť, čo cítim a čo potrebujem, a aj ako si dať empatiu sebe či požiadať o ňu od iných. A keď ti niekto povie „Som naštvaný, môžeš za to ty“, aj vtedy budeš vedieť reagovať bez toho, aby si to brala osobne, a útočila naspäť, a zároveň vyjadrila svoj názor.
Čo ťa v kurze čaká?
Podpora v skupine 3 mesiace
Úlohy a pracovné listy
CVIČENIE DIALÓGOV A EMPATIE MEDZI SEBOU
Živé online stretnutia
Odpovede na vaše otázky
BONUS: Human Design a Enneagram v komunikácii
Výber z tém, ktoré budú v kurze obsiahnuté.
Prejdeme si AKO:
- Rozlíšiť Dialóg a Diskusiu.
- Počúvať tak, aby si bola počutá aj ty (aj keď máte iné názory).
- Vyjadrovať sa bez očividného, či maskovaného útočenia (na iných, či na seba).
- Reagovať na slová, ktoré v nás vyvolávajú nepríjemné pocity.
- Transformovať “obraz nepriateľa”
- Rozdiel medzi pozorovaním a hodnotením, pocitmi a pseudopocitmi, stratégiami a potrebami, požiadavkami a prosbami.
- Nastavovať svoje hranice láskavo a silne.
- Autenticky vyjadrovať, čo je v nás živé a vedieť to pomenovať, rozšíriť si slovník pocitov a potrieb.
- Vnímať a pracovať s pocitmi hnevu, viny a hanby.
- Reagovať vedome a nie reaktívne.
- Ako byť autentický a úprimný bez používania súdov a hodnotení.
- Ako si stáť za svojimi potrebami, pevne a vznešene, a asertívne požiadať o to, po čom túžime.
- Ako získať inú perspektívu na konflikt, aby došlo k spojeniu.
- Ako vyjadriť a aj reagovať na NIE, či odmietnutie.
- Sila empatie.
- Ako vnímať podstatu toho, čo ľudia hovoria nezávisle na tom, ako to hovoria.
- Ako môžeme zameniť moc nad ľuďmi na spoločnú moc s ľuďmi.
- Ako môžeme kompromisy nahradiť ohľaduplnosťou ku potrebám všetkých.
Nenásilná komunikácia (Non violent communication) je veľmi efektívný a mocný komunikačný nástroj, používaný všade na svete pri riešení konfliktov, mediácii, koučingoch aj v osobnom rozvoji.
Úspešne sa využíva v organizáciach, teamoch, v podnikoch, v politike, vo vazeniach, školách, rodinách a vzťahoch s dospelými aj deťmi.
3 Mesiace si medzi sebou budeme vytvárať silnú podporu, aby sme si poznatky ukotvili a naozaj ich aj začali používať. Cieľ je zažívať zmenu a nie len teoretizovať.
CIEĽOM bude, aby si z kurzu vyšla s tým, že si povieš, že:
- Mám jasnejšiu predstavu o tom, čo a ako chcem komunikovať.
- Viem o čom je Nenásilna komunikácia, z akých krokov sa skladá, aké sú jej predpoklady a na aké úskalia si mám dávať pozor, aby to “fungovalo”.
- Viem, čo to znamená, keď komunikácia funguje.
- Už viem, že sa dá byť autentická, povedať čo sa vo mne deje. Rozšírila som si slovník pocitov a potrieb a sú okamihy, kedy mi to ide ľahko a kedy ešte potrebujem viac praxe.
- Viem si uvedomiť stále viac a viac vo svojom vyjadrovaní sa, kedy používam Nenásilnú komunikáciu a kedy tvorím “násilie” voči mne alebo iným.
- Mám predstavu a odvahu povedať svoj názor, aj keď môže vyznieť, ako kritika.
- Vyskúšala som si v bezpečnom prostredí kritiku povedať aj ju prijať.
- Viem teóriu a mám za sebou aj trochu tréningu ako hovoriť NIE tak, aby bol Vlk sýty, aj ovca cela.
- Viem pracovať s “obrazom nepriateľa“.
- Začína mi byť jasnejšie, čo je Empatia a ako môžem aktívne počúvať.
- Mam ľudí, tzv. Empathy buddies, ktorým môžem dôverovať a trénovať empatické počúvanie bez posudzovania
- Viem, na aké zdroje (knihy, videa, kurzy) sa môžem obrátiť, keď si budem chcieť svoje znalosti udržať a prehĺbiť.
- Hovorím si, ako to, že som o tomto nevedela skôr a s nadšením budem svoje poznatky šíriť ďalej😊
Kurz Umenie dialógu 101
Obsahuje
Verzia A
Cena: 111€
- 1x spoločný Call na začiatku kurzu
- podpora a interakcia s ďalšími účastníkmi v uzavretej fb skupine
- úlohy a pracovné listy, ktoré podporia učenie (môžeš, ale nemusíš zdieľať v skupine))
- prístup k materiálom na 1 rok
- 1 x dvojhodinový živý Zoom call (nahravaný), v ktorom prenesieme vedomosti do praxe. Reálne si vyskúšaš interakciu s inými na modelové situácie, či cvičenia tak, aby si dostala odozvu a ukotvila si nové poznatky v tele.
- Živé stretnutia sa dajú dokúpiť aj zvlášť dodatočne (30€/ 2 hod workshop)
Verzia B
Cena: 222€
- všetko, čo obsahuje Verzia A plus navyše
- + 5 x dvojhodinový živý Zoom call (nahravaný), v ktorom prenesieme vedomosti do praxe. Reálne si vyskúšaš interakciu s inými na modelové situácie, či cvičenia tak, aby si dostala odozvu a ukotvila si nové poznatky v tele.
- + BONUS venovaný Human Designu a Enneagramu, keďže tieto klasifikácie nám lepšie umožňujú pochopiť potreby a strachy ľudí, podľa danej typológie, a to sa nám v komunikácii veľmi zíde.
K dispozícii bude termín večerný aj denný. Pravdepodobne to bude štvrtok 18:30 – 20:30 alebo piatok 10:00 – 12:00 (termíny môžeme prispôsobiť potrebám skupiny – možno si tým vyskúšame v praxi rovno rozhodovanie na základe konsenzu).
Najčastejšie otázky a odpovede
Dostaneš prístup do FB skupiny. Tam, ale aj cez mail, budem počas 6tich týždňov posielať link na videá, ktoré ťa prevedú krok za krokom k pochopeniu princípov Umenia Dialógu a modelu Nenásilnej komunikácii.
Záznamy aj videa budeš mať k dispozícii na rok.
Každý týždeň bude vo FB skupine priestor na odpovede a otázky, na ktoré napíšem alebo nahrám odpovede.
Áno. Budú aj úlohy, ktoré môžeš, ale nemusíš zdieľať v skupine a bude 1 (verzia A) alebo 6 (verzia B) dvojhodinových živých stretnutí. Živé stretnutia sa dajú dokúpiť aj zvlášť dodatočne (30€/hod workshop).
Videá a dobrovoľné úlohy budú pribúdať v priebehu 6 týždňov, môžeš ísť svojím tempom a podporu v skupine budeš mať 3 mesiace. Prístup k materiálom budeš mať na 1 rok.
Kurz Umenie Dialógu 101 – verzia pre samostatné štúdium bude čoskoro dostupná!
Momentálne nie je Kurz 101 k dispozícii ako kurz s podporou, ale čoskoro budeš mať možnosť získať prístup k videám pre samostatné štúdium.
Ak máš záujem, zapíš sa na nezáväznú čakaciu listinu, a hneď ako bude táto možnosť k dispozícii, budem ťa informovať na zadaný email.
Kto ťa prevedie kurzom?
MICHALA ŠEVČÍK
Mentorka autentickej a empatickej komunikácie
“Pomáham ľudom vnímať, pomenovať a zdieľať to, čo je v nich živé a vyjadriť to tak, aby to druhá strana vedela prijať. Tak, aby cez autentické vyjadrovanie sa a empatické počúvanie došlo k hlbokému spojeniu.”
– absolvovaný trénersky výcvik Nenásilnej komunikácie v Holandsku
– prax v oddelení financií v korporáte (Loreal, KPMG) aj pre private family office.
– vášeň pre pozorovanie ľudí a ich mentalitu a cudzie jazyky
– veľmi hlboké znalosti rešpektujúcej výchovy
– práca s mindsetom, energiou, intuíciou
Nezáväzný rozhovor (15 minút)
Ak je ešte niečo, čo ťa o kurze zaujíma, rezervuj si nezáväzný rozhovor. Budeš mať jasnejšie, či a v ktorej verzii je pre teba kurz vhodný.
Objednávací formulár
Vyplň formulár a ja sa ti ozvem.
